[推荐]46个不可不知的生活小常识

IsaacZ

生活小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌.&nbsp;<font color="#008000">因为胃得不到休息</font>

2、一个星期只能吃四颗蛋.<font color="#008000">吃太多.对身体不好</font>

3、.鸡屁股含有致癌物,&nbsp;<font color="#008000">不要吃较好</font>

4、饭后吃水果是错误的观念.&nbsp;<font color="#008000">应是饭前吃水果</font>

5、女生月经来时.不要喝绿茶.&nbsp;<font color="#008000">反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西</font>

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.&nbsp;<font color="#008000">也不要喝太多</font>

7、空腹时不要吃蕃茄,&nbsp;<font color="#008000">最好饭后吃</font>

8、早上醒来.先喝一杯水.&nbsp;<font color="#008000">预防结石</font>

9、睡前三小时不要吃东西.&nbsp;<font color="#008000">会胖</font>

10、少喝奶茶.&nbsp;<font color="#008000">因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病</font>

11、刚出炉的面包&nbsp;<font color="#008000">不宜马上食用</font>

12、远离充电座.&nbsp;<font color="#008000">人体应远离30公分以上.切忌放在床边</font>

13、天天喝水&nbsp;<font color="#008000">八大杯</font>

14、每天十杯水.&nbsp;<font color="#008000">膀胱癌不会来</font>

15、白天多喝水.&nbsp;<font color="#008000">晚上少喝水</font>

16、一天不要喝两杯以上的咖啡.&nbsp;<font color="#008000">喝太多易导致失眠,胃痛</font>

17、多油脂的食物少吃.因&nbsp;<font color="#008000">为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏

昏欲睡</font>

18、下午五点后.大餐少少吃,&nbsp;<font color="#008000">因为五点后身体不需那么多能量</font>

19、10种吃了会快乐的食物:&nbsp;<font color="#008000">深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低

脂牛奶,鸡肉,樱桃</font>

20、睡眠不足会变笨,&nbsp;<font color="#008000">一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老</font>

21、最佳睡眠时间是在&nbsp;<font color="#008000">晚上10点~清晨6点</font>

22、每天喝酒不要超过一杯,&nbsp;<font color="#008000">因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会</font>

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),&nbsp;<font color="#008000">睡前30分先服药.忌立即躺下</font>

24、酸梅具防止老化作用,&nbsp;<font color="#008000">青春永驻;肝火有毛病者宜多食用</font>

25、掉发因素:&nbsp;<font color="#008000">熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理</font>

26、帮助头发生长:多&nbsp;<font color="#008000">食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)</font>

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.&nbsp;<font color="#008000">不但可以美白还可以淡化黑斑</font>

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，&nbsp;<font color="#008000">一天一颗，才能让自己有个

干干净净的肺</font>

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),&nbsp;<font color="#008000">会致癌,尽早戒烟.才是最健康

的做法</font>

30、女性不宜喝茶的五个时期:&nbsp;<font color="#008000">月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期</font>

31、抽烟,关系最大的是&nbsp;<font color="#008000">肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关</font>

32、饮酒导致肝硬化&nbsp;<font color="#008000">.引发肝癌</font>

33、吃槟榔会导致口腔纤维化,&nbsp;<font color="#008000">口腔癌</font>

34、食物过于精细,缺乏纤维;&nbsp;<font color="#008000">含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌</font>

35、食物过于粗糙,&nbsp;<font color="#008000">营养不足时导致食道癌,胃癌</font>

36、食品中的黄曲毒素.&nbsp;<font color="#008000">亚硝酸类物皆具有致癌性</font>

37、不抽烟.&nbsp;<font color="#008000">拒吸二手烟</font>

38、适量饮酒,&nbsp;<font color="#008000">不拚久.不醉酒</font>

39、减少食用&nbsp;<font color="#008000">盐腌.烟熏,烧烤的食物</font>

40、每天摄取新鲜的&nbsp;<font color="#008000">蔬菜与水果</font>

41、每天摄取富含高纤维的&nbsp;<font color="#008000">五谷类及豆类</font>

42、每天摄取均衡的饮食,&nbsp;<font color="#008000">不过量</font>

43、维持理想体重.&nbsp;<font color="#008000">不过胖</font>

44、保持规律的&nbsp;<font color="#008000">生活与运动</font>

45、保持&nbsp;<font color="#008000">轻松愉快的心情</font>

46、正确饮食习惯:&nbsp;<font color="#008000">早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐</font>

wangchx

学习了，谢谢！

shoela

呵呵...

客人

[em13][em13][em13][em13][em13][em13][em13][em13][em13][em13][em13][em13][em13][em13][em13][em13][em13][em13][em13]twart&nbsp; wawadaw

thl1009

学习了，好多不知道的呢。